Представляем 7-дневную программу тренировок на 2 месяца. Программа включает в себя упражнения на все группы мышц и предназначена для достижения результатов в кратчайшие сроки. В программе указаны упражнения на каждый день, с перерывами на третий и пятый дни. Все упражнения подробно описаны, включая количество подходов и повторений. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, кроме указанных случаев. Следуйте программе и получайте результаты!